A fim de que possam realizar o vosso Caminho com o maior conforto possível, tendo em conta o esforço físico que vão realizar etapa após etapa, listamos o material que acreditamos que irão precisar para fazer Viagens organizadas ao Caminho de Santiago. As datas que escolherem para realizar a viagem influenciarão significativamente a bagagem a levar para o Caminho de Santiago. No entanto, tentamos ser o mais específicos possível:
Índice de contenidos
LISTA DO QUE LEVAR AO CAMINHO DE SANTIAGO
CALÇADO
Será o elemento mais importante do equipamento a levar ao Caminho de Santiago, e ao qual devem prestar maior atenção. Acreditamos que, como regra geral, o calçado deve ser “sapatilhas de trekking” ou similar, podendo ter tecido “gore tex”, embora não seja imprescindível. É essencial que o calçado com o qual vão caminhar já tenha sido usado e testado anteriormente, nunca devem utilizar calçado novo para começar o vosso Caminho.
Se forem comprar calçado para fazer o Caminho, quando o experimentarem na loja, devem escolher um número maior do que o que costumam usar, pois ao caminhar durante muito tempo, os pés dilatam-se. É importante seguir conselhos básicos para escolher o Calçado e cuidar dos vossos pés durante a caminhada.
MEIAS
É aconselhável que as meias do peregrino se ajustem bem ao pé, que não tenham costuras e, ao colocá-las, certifiquem-se de que não ficam enrugadas. As rugas e os vincos das costuras favorecem o aparecimento das temidas bolhas. É conveniente levarmos na mochila um par de meias de reserva em caso de chuva.
CALÇAS
Dependendo da época em que vão realizar o Caminho, podem ser calças longas, curtas ou leggings de tipo desportivo, pois ajustam-se muito bem ao corpo, não pesam e, caso chova, secam rapidamente. As leggings, por serem apertadas, são boas termorreguladoras tanto do frio como do calor.
CAMISOLAS
Aconselhamos as de tipo desportivo, de secagem rápida e que respirem bem, nunca de algodão. É conveniente levar também uma camisola de reserva na mochila.
ROUPA DE ABRIGO/CHUVA
Devem levar para o Caminho de Santiago: sweatshirts, casacos, impermeáveis ou capas de chuva, dependendo da estação do ano, mas sempre um impermeável ou similar e uma peça de abrigo. Os itinerários do Caminho de Santiago passam, em grande parte, pelo Norte de Espanha, e a meteorologia é sempre incerta.
BASTÃO OU BASTÃO DE MADEIRA
É muito conveniente que, durante a caminhada, levem, pelo menos, um bastão ou bastão de madeira (pau), pois irá ajudar no caminhar, como apoio, especialmente nas descidas para aliviar as articulações. Nas subidas será um apoio adicional.
CHAPÉU OU BONÉ
Especialmente em tempos quentes e para evitar golpes de calor, acreditamos ser necessário o uso deste item.
Mochila
Elemento muito importante, especialmente se vão realizar um Caminho longo. O peso da mochila deve ser, aproximadamente, 10% do vosso peso corporal; para uma pessoa que pese 70 kg, o peso máximo da mochila com o seu equipamento deve ser de 7 kg. Devem levar para o Caminho de Santiago o essencial na mochila, pois, caso precisem de algo durante o Caminho, poderão adquirir sem problemas.
A mochila que devem levar ao Caminho de Santiago deve ser impermeável e todo o equipamento deve ir no interior da mesma, evitando que, em caso de chuva, alguma parte se molhe. Também é aconselhável que já a tenham utilizado anteriormente nas vossas caminhadas de treino ou marchas.
A mochila deve ser colocada, o mais alto possível, à altura da zona lombar, a parte mais baixa. O peso da mochila deve recair sobre esta zona, e não nos ombros, para isso, devem ajustar bem todas as correias da mochila, sem que fiquem apertadas demais, nem que balancem.
SE OPTAR POR CONTRATAR OS NOSSOS SERVIÇOS, LEVAREMOS O SEU EQUIPAMENTO DE ETAPA EM ETAPA.
CREME SOLAR
Na primavera/verão, consideramos muito necessário o protetor solar, a fim de evitar queimaduras no pescoço, principalmente. Tenham em mente que estarão sempre a caminhar em direção ao Oeste, rumo a Santiago de Compostela, e o sol irá bater-lhes nas costas, durante as etapas.
KIT DE PRIMEIROS SOCORROS
Devemos levar ao Caminho de Santiago desde Sarria organizado um kit de primeiros socorros? É importante que levem um pequeno kit de viagem, com o material essencial e necessário para tratar as lesões ou desconfortos mais comuns que possam surgir durante as etapas. É certo que vos prestaremos todo o apoio necessário, e nas nossas acomodações parceiras terão um kit mais completo, em caso de emergência, poderão ser transportados para um centro de saúde.
Este kit de primeiros socorros deverá conter, pelo menos, os seguintes materiais: Betadine ou desinfetante, esparadrapo, pensos, paracetamol, gasas, ibuprofeno, vaselina ou creme hidratante, agulha e linha. Se necessário, poderão comprar medicamentos no Caminho, pois existem várias farmácias.
O VEÍCULO DE APOIO NAS NOSSAS RUTAS ESTARÁ DISPONÍVEL PARA QUALQUER EMERGÊNCIA.
ALIMENTAÇÃO/HIDRATAÇÃO
Todo o exercício físico que exige um esforço adicional torna a alimentação e hidratação muito importantes. A refeição mais importante para o peregrino deverá ser o pequeno-almoço, pois será de manhã que será feito o maior esforço do dia. Os pequenos-almoços que oferecemos aos nossos peregrinos são os mais completos e variados possíveis para esse fim.
Na nossa mochila seria aconselhável levar: alguma barra energética, frutos secos, chocolate ou alguma peça de fruta, como a banana ou similar. Também é fundamental que, sempre, levemos água, seja em garrafa ou cantil. Ao longo do percurso, encontrarão inúmeros estabelecimentos (bares, restaurantes, etc), onde poderão adquirir qualquer alimento ou bebida de que necessitem.