Cosa portare con sé durante il Cammino di Santiago

A fin di permettervi di affrontare il vostro Cammino con il massimo comfort possibile, tenendo conto dello sforzo fisico che affronterete tappa dopo tappa, vi elenchiamo il materiale che riteniamo necessario per partecipare a Viaggi organizzati al Cammino di Santiago. Le date che sceglierete per il viaggio influenzeranno in modo significativo il bagaglio che dovrete portare al Cammino di Santiago. Tuttavia, cercheremo di essere il più specifici possibile:

ELENCO DI COSA PORTARE AL CAMMINO DI SANTIAGO

CALZATURE

Le calzature saranno l’elemento più importante del vostro equipaggiamento per il Cammino di Santiago, e a cui dovrete prestare la massima attenzione. Crediamo che, come norma generale, le calzature debbano essere “scarpe da trekking” o simili, possibilmente con materiale “gore-tex”, anche se non è imprescindibile. È fondamentale che le scarpe con cui camminerete siano già state utilizzate e provate in precedenza; non dovreste mai utilizzare scarpe nuove per iniziare il vostro Cammino.

Se dovete acquistare delle scarpe per il Cammino, quando le provate in negozio, acquistatele un numero più grande di quello che usate normalmente, poiché camminando a lungo i piedi si dilatano. È importante seguire i consigli base per scegliere le calzature e prendersi cura dei propri piedi durante la camminata.

CALZINI

Si consiglia che i calzini del pellegrino si adattino bene al piede, che non abbiano cuciture e, una volta indossati, assicuratevi che non ci siano pieghe. Le pieghe e le cuciture potrebbero favorire la formazione delle temute vesciche. È utile portare con sé un paio di calzini di ricambio nel caso di pioggia.

PANTALONI

A seconda della stagione in cui farete il Cammino, potrebbero essere pantaloni lunghi, corti o leggins sportivi, che si adattano molto bene al corpo, sono leggeri e, se piove, si asciugano rapidamente. I leggins, essendo aderenti, sono ottimi per la termoregolazione sia del freddo che del caldo.

MAGLIETTE

Si consigliano quelle sportive, che asciugano rapidamente e traspirano bene, mai di cotone. È utile portare anche una maglietta di ricambio nello zaino.

ABITI PER FREDDO/PIOGGIA

Dobbiamo portare al Cammino di Santiago: felpe, giacche, impermeabili o poncho, a seconda della stagione, sempre un poncho o simile e un indumento caldo. I percorsi del Cammino di Santiago si trovano principalmente nel nord della Spagna, dove il clima è molto incerto.

BASTONE O BASTONE DI LEGNO

È molto utile portare, durante la camminata, almeno un bastone o bastone di legno, poiché ci aiuterà nel cammino come supporto, soprattutto nelle discese per scaricare le ginocchia. Nelle salite, sarà un altro punto di supporto aggiuntivo.

CAPPELLO O BERRETTO

Soprattutto in periodi caldi, e per evitare colpi di calore, riteniamo che l’uso di questo accessorio sia necessario.

ZAINO

Elemento molto importante, soprattutto se affronterete un lungo Cammino. Il peso dello zaino dovrebbe essere circa il 10% del vostro peso corporeo; per una persona che pesa 70 kg, il peso massimo dello zaino con l’equipaggiamento dovrebbe essere di 7 kg. Dovete portare al Cammino di Santiago solo l’indispensabile nello zaino, poiché, se avete bisogno di qualcosa durante il cammino, potrete acquistarlo facilmente.

Lo zaino che porterete al Cammino di Santiago deve essere impermeabile e tutto l’equipaggiamento deve essere riposto al suo interno per evitare che, in caso di pioggia, si bagni qualche parte di esso. Inoltre, è consigliabile che lo abbiate già utilizzato in precedenza durante le vostre passeggiate di allenamento.

Lo zaino deve essere posizionato il più in alto possibile, all’altezza della zona lombare, la parte più bassa. Il peso dello zaino deve gravare su questa zona, non sulle spalle, quindi è necessario regolare bene tutte le cinghie, senza che siano troppo strette o che lo zaino oscilli.

CREMA SOLARE

In primavera/estate, riteniamo sia molto necessario usare una crema solare per evitare scottature al collo, in particolare. Tenete presente che camminerete sempre verso ovest, verso Santiago de Compostela, e il sole vi colpirà dalla parte posteriore durante le tappe.

KIT DI PRONTO SOCCORSO

Dobbiamo portare un kit di pronto soccorso al Cammino di Santiago da Sarria organizzato? È importante portare con sé un piccolo kit da viaggio, con il materiale essenziale per trattare le possibili lesioni o fastidi che potrebbero presentarsi durante le tappe. È vero che vi offriremo tutto il supporto necessario e che nelle strutture dove soggiornerete troverete un kit di pronto soccorso più ampio. In caso di emergenza, sarete trasferiti in un centro sanitario.

Questo kit dovrebbe contenere almeno il seguente materiale: Betadine o disinfettante, cerotti, cerotti, paracetamolo, garze, ibuprofene, vaselina o crema idratante, ago e filo. Se necessario, se avete bisogno di qualche medicinale, potrete acquistarlo lungo il Cammino, poiché ci sono molte farmacie.

ALIMENTAZIONE/IDRATAZIONE

Per ogni esercizio fisico che richiede uno sforzo aggiuntivo, l’alimentazione e l’idratazione diventano molto importanti. Il pasto più importante per il pellegrino sarà la colazione, poiché sarà la mattina che si farà il maggiore sforzo della giornata. Le colazioni che offriamo ai nostri pellegrini sono le più complete e variegate possibile.

Nel nostro zaino sarebbe utile portare: una barretta energetica, frutta secca, cioccolato o un frutto come una banana o simili. Inoltre, è fondamentale portare sempre acqua, sia in bottiglia che in borraccia. Lungo il percorso, troverete numerosi locali (bar, ristoranti, ecc.), dove potrete acquistare qualsiasi alimento o bevanda di cui abbiate bisogno.