Achten Sie darauf, dass Sie Ihren Jakobsweg so bequem wie möglich absolvieren können, unter Berücksichtigung der körperlichen Anstrengung, die Sie Etappe für Etappe leisten werden. Wir stellen Ihnen hier das Material vor, das wir für Ihre organisierten Reisen zum Jakobsweg für notwendig erachten. Die von Ihnen gewählten Reisedaten werden einen erheblichen Einfluss auf das Gepäck haben, das Sie auf den Jakobsweg mitnehmen sollten. Dennoch versuchen wir im Folgenden, so spezifisch wie möglich zu sein:

LISTE DER GEPÄCKSITEMS FÜR DEN JAKOBSWEG

SCHUHE

Die Schuhe werden das wichtigste Ausrüstungsstück für den Jakobsweg sein, dem Sie besondere Aufmerksamkeit schenken sollten. Wir empfehlen in der Regel, dass die Schuhe „Trekking-Schuhe“ oder ähnliche Schuhe sein sollten, idealerweise mit „Gore-Tex“-Material, was aber nicht zwingend erforderlich ist. Es ist unerlässlich, dass die Schuhe, mit denen Sie gehen werden, bereits getragen und getestet wurden – verwenden Sie niemals neue Schuhe zu Beginn des Weges.

Wenn Sie Schuhe für den Jakobsweg kaufen, sollten Sie beim Anprobieren in einem Geschäft ein Nummer größer als gewohnt wählen, da sich die Füße beim langen Gehen ausdehnen. Wichtig ist, dass Sie grundlegende Ratschläge zur Schuhwahl und zur Pflege Ihrer Füße während des Marsches befolgen.

SOCKEN

Es wird empfohlen, dass die Socken des Pilgers gut am Fuß anliegen, keine Nähte aufweisen und beim Anziehen keine Falten bilden. Falten und Nähte fördern die Bildung der gefürchteten Blasen. Es ist ratsam, ein Ersatzpaar in Ihrem Rucksack für den Fall von Regen mitzunehmen.

HOSEN

Je nach Jahreszeit können Sie lange Hosen, Shorts oder Sportleggings tragen. Diese passen sich dem Körper gut an, sind leicht und trocknen schnell, falls es regnet. Da die Leggings eng anliegen, sind sie gute Thermoregulatoren sowohl gegen Kälte als auch gegen Hitze.

Schuhe Jakobsweg

T-SHIRTS

Wir empfehlen Sport-T-Shirts, die schnell trocknen und gut atmen, niemals aus Baumwolle. Es ist ratsam, auch ein Ersatz-T-Shirt im Rucksack zu haben.

WETTER-/REGENKLEIDUNG

Für den Jakobsweg sollten Sie Folgendes mitnehmen: Sweatshirts, Jacken, Regenjacken oder Ponchos, je nach Jahreszeit. Auf jeden Fall benötigen Sie einen Poncho oder ähnliches sowie eine wärmende Kleidungsschicht. Die Routen des Jakobswegs verlaufen größtenteils im Norden Spaniens, wo das Wetter sehr unbeständig sein kann.

STOCK O STAB

Es ist sehr ratsam, während des Marsches mindestens einen Stock oder Stab (Holzstock) mitzunehmen, da er Ihnen beim Gehen als Stütze hilft, besonders bei den Abwärtsbewegungen zur Entlastung der Knie. Bei den Aufwärtsbewegungen wird er eine zusätzliche Stütze bieten.

KAPPE O HUT

Besonders bei heißem Wetter und zur Vermeidung von Hitzeschlägen ist es ratsam, dieses Accessoire zu tragen.

RUCKSACK

Ein sehr wichtiger Bestandteil der Ausrüstung, besonders wenn Sie eine längere Etappe des Jakobswegs machen. Das Gewicht des Rucksacks sollte etwa 10% Ihres Körpergewichts betragen; für eine Person mit 70 kg darf der Rucksack mit Ausrüstung maximal 7 kg wiegen. Sie sollten nur das Notwendigste im Rucksack mitnehmen, da Sie im Fall von Bedarf während des Jakobswegs alles Nötige problemlos kaufen können.

Der Rucksack für den Jakobsweg sollte wasserdicht sein, und das gesamte Equipment sollte darin aufbewahrt werden, damit es bei Regen nicht nass wird. Es wird ebenfalls empfohlen, dass Sie den Rucksack bereits bei Ihren Trainingswanderungen oder Marschen verwendet haben.

Der Rucksack sollte möglichst hoch, auf Hüfthöhe, getragen werden. Das Gewicht sollte auf dieser Stelle lastet und nicht auf den Schultern. Stellen Sie sicher, dass alle Riemen gut angepasst sind, ohne zu drücken oder zu schwingen.

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SUNSCREEN (SONNENSCHUTZCREME)

Im Frühling und Sommer empfehlen wir dringend den Einsatz von Sonnenschutz, insbesondere um Verbrennungen am Hals zu vermeiden. Denken Sie daran, dass Sie immer in Richtung Westen, nach Santiago de Compostela, gehen und die Sonne Ihnen während der Etappen im Rücken scheint.

ERSTE-HILFE-SET

Müssen wir ein Erste-Hilfe-Set auf den Jakobsweg von Sarria mitnehmen? Es ist wichtig, ein kleines Reise-Erste-Hilfe-Set mitzubringen, das das notwendige Material enthält, um häufig auftretende Verletzungen oder Beschwerden zu behandeln, die auf dem Weg auftreten können. Wir werden Ihnen jedoch jederzeit die notwendige Unterstützung bieten, und unsere Partnerunterkünfte haben ein erweitertes Erste-Hilfe-Set. Im Notfall werden Sie in ein Gesundheitszentrum gebracht.

Dieses Erste-Hilfe-Set sollte zumindest folgendes Material enthalten: Betadine oder Desinfektionsmittel, Pflaster, Verbandsmaterial, Paracetamol, Mullbinden, Ibuprofen, Vaseline oder Feuchtigkeitscreme, Nadel und Faden. Falls erforderlich, können Sie auf dem Weg Medikamente in Apotheken kaufen.

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ERNÄHRUNG/FLÜSSIGKEITEN

Jede körperliche Anstrengung, die zusätzliche Belastung erfordert, macht eine gute Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr sehr wichtig. Die wichtigste Mahlzeit für den Pilger sollte das Frühstück sein, da dies der Zeitpunkt ist, an dem die größte Anstrengung des Tages geleistet wird. Die Frühstücke, die wir unseren Pilgern anbieten, sind so vollständig und abwechslungsreich wie möglich, um diesem Bedarf gerecht zu werden.

In Ihrem Rucksack sollten Sie mindestens folgendes mitnehmen: Energieriegel, Nüsse, Schokolade oder Obst, wie Bananen oder ähnliches. Ebenso ist es wichtig, immer Wasser dabei zu haben, entweder in einer Flasche oder in einer Trinkflasche. Entlang der Route finden Sie zahlreiche Einrichtungen (Bars, Restaurants usw.), in denen Sie Nahrung oder Getränke nach Bedarf kaufen können.