A fin que vous puissiez réaliser votre Chemin avec le plus de confort possible, en tenant compte de l’effort physique que vous allez fournir étape après étape, nous vous listons le matériel que nous estimons nécessaire pour réaliser des Voyages organisés sur le Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle. Les dates que vous choisissez pour votre voyage influenceront de manière significative le contenu de votre sac à dos pour le Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle. Cependant, nous essaierons d’être aussi spécifiques que possible ci-dessous :

LISTE DE CE QU’IL FAUT APPORTER SUR LE CHEMIN DE SAINT-JACQUES-DE-COMPOSTELLE

CHAUSSURES

Cela sera l’élément le plus important du matériel à apporter sur le Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle, et celui auquel vous devrez accorder la plus grande attention. En règle générale, nous pensons que les chaussures doivent être des « chaussures de trekking » ou similaires, de préférence en tissu « Gore-Tex », bien que ce ne soit pas indispensable. Il est essentiel que les chaussures avec lesquelles vous allez marcher aient déjà été portées et testées auparavant, vous ne devez jamais utiliser de chaussures neuves pour commencer votre Chemin.

Si vous achetez des chaussures pour faire le Chemin, lorsque vous les essayez en magasin, prenez-les d’une taille supérieure à celle que vous portez habituellement, car en marchant longtemps, vos pieds se dilateront. Il est important de suivre les conseils de base pour choisir ses chaussures et prendre soin de vos pieds pendant la marche.

CHAUSSETTES

Il est conseillé que les chaussettes du pèlerin s’ajustent bien au pied, qu’elles n’aient pas de coutures et qu’elles soient sans plis lorsque vous les mettez. Les plis et les coutures peuvent favoriser l’apparition des redoutées ampoules. Il est également utile de prévoir une paire de chaussettes de rechange dans le sac à dos en cas de pluie.

PANTALONS

En fonction de la période à laquelle vous allez réaliser le Chemin, vous pouvez opter pour des pantalons longs, des pantalons courts ou des leggings sportifs, car ils s’ajustent bien au corps, sont légers et sèchent rapidement s’il pleut. Les leggings, étant serrés, sont de bons régulateurs thermiques à la fois pour le froid et pour la chaleur.

Chaussures Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle

T-SHIRTS

Nous vous conseillons de choisir des t-shirts de type sportif, à séchage rapide et qui respirent bien, jamais en coton. Il est également conseillé d’emporter une t-shirt de rechange dans votre sac à dos.

VÊTEMENTS D’HIVER/PLUIE

Vous devrez emporter pour le Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle : des sweatshirts, des vestes, des imperméables ou des ponchos, en fonction de la saison, mais toujours un poncho ou un vêtement de pluie et une couche supplémentaire pour la chaleur. Les itinéraires du Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle passent principalement par le nord de l’Espagne, où le climat est souvent incertain.

BÂTON OU CANNE

Il est très utile de marcher avec au moins un bâton ou une canne (bâton en bois), car il vous aidera dans votre marche, en tant que support, surtout lors des descentes pour soulager les genoux. Dans les montées, il servira également de point d’appui supplémentaire.

CASQUETTE OU CHAPEAU

Surtout en temps chaud et pour éviter les coups de chaleur, nous pensons qu’il est nécessaire d’utiliser cet accessoire.

SAC À DOS

C’est un élément très important, surtout si vous réalisez un long Chemin. Le poids du sac à dos doit être d’environ 10 % de votre poids corporel ; pour une personne pesant 70 kg, le poids maximum du sac avec tout le matériel doit être de 7 kg. Vous devez emporter uniquement l’essentiel pour le Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle dans votre sac, car si vous avez besoin de quelque chose pendant le Chemin, vous pourrez l’acheter sans problème.

Le sac à dos que vous apportez sur le Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle doit être imperméable et tout votre matériel doit être à l’intérieur, afin qu’il ne soit pas mouillé en cas de pluie. Il est également conseillé de l’avoir utilisé lors de vos entraînements ou marches préalables.

Le sac à dos doit être placé aussi haut que possible, au niveau des hanches, dans la partie la plus basse. Le poids du sac doit reposer sur cette zone, pas sur les épaules. Pour cela, il faut ajuster correctement toutes les sangles, sans qu’elles ne serrent trop, ni ne se balancent.

SI VOUS OPTEZ POUR NOS SERVICES, NOUS TRANSPORTERONS VOTRE SAC DE STAGE EN STAGE.

CRÈME SOLAIRE

Au printemps/été, nous jugeons nécessaire l’utilisation de crème solaire, afin d’éviter les coups de soleil, notamment au niveau du cou. Gardez à l’esprit que vous marcherez toujours vers l’ouest en direction de Saint-Jacques-de-Compostelle et que le soleil vous frappera par derrière pendant les étapes.

TRousse DE PREMIERS SECOURS

Faut-il emporter une trousse de premiers secours pour le Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle depuis Sarria ? Il est important d’emporter une petite trousse de voyage avec le matériel essentiel pour traiter les blessures ou inconforts les plus fréquents pouvant survenir pendant les étapes. Bien entendu, nous vous fournirons toute l’assistance nécessaire, et nos hébergements partenaires disposeront d’une trousse de premiers secours plus complète. En cas d’urgence, vous serez transporté dans un centre de santé.

Cette trousse de premiers secours devrait contenir au minimum les éléments suivants : Betadine ou désinfectant, sparadrap, pansements, paracétamol, compresses, ibuprofène, vaseline ou crème hydratante, aiguille et fil. Si nécessaire, vous pourrez acheter des médicaments pendant le Chemin, car il y a de nombreuses pharmacies en cours de route.

LE VÉHICULE DE SUPPORT SUR NOS ITINÉRAIRES SERA DISPONIBLE EN CAS D’URGENCE.

ALIMENTATION/HYDRATATION

Tout exercice physique nécessitant un effort supplémentaire fait de l’alimentation et de l’hydratation des éléments essentiels. Le petit-déjeuner est le repas le plus important pour le pèlerin, car c’est le matin que se fera l’effort principal de la journée. Les petits-déjeuners que nous proposons à nos pèlerins sont les plus complets et variés possibles à cet effet.

Dans notre sac à dos, il serait conseillé d’emporter : des barres énergétiques, des fruits secs, du chocolat ou une pièce de fruit, comme une banane ou autre. Il est également essentiel de toujours avoir de l’eau, soit en bouteille soit en gourde. Tout au long de la route, vous trouverez de nombreux établissements (bars, restaurants, etc.) où vous pourrez acheter des aliments ou des boissons dont vous aurez besoin.